“脆皮青年”集合，教你如何去“班味”

“早C（coffee）晚A（alcohol）”，脆皮青年靠咖啡和酒精续命；晚睡早起，集合教何一坐一整天；重油重盐，去班暴饮暴食才解压……这些“班味”过重的脆皮青年生活习惯，你中招了几个？集合教何

2024年9月1日是第18个“全民康健生活方式行动日”，每年9月也是去班全民康健生活方式宣传月。国家卫健委确定2024年的脆皮青年主题是“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，集合教何健出美满生活向往”。去班其中，脆皮青年“三减三健”是集合教何指减盐、减油、去班减糖、脆皮青年康健口腔、集合教何康健体重、去班康健骨骼。

不良生活方式与慢性病的产生息息相关，随着生活节奏加快，慢性病呈现出年轻化的趋势。《中国居民慢性病痛及营养状况2020》显示，几乎每10个成人就有5个超重或臃肿、3个高血压、3个高脂血症、1个糖尿病。

这是一个难得可以放松的周末，作为一名亚康健的“脆皮青年”，为了下次体检报告亮的红灯少一点，你要怎样度过这一天？

【解答】C。含盐量高不等于“口感咸”，要警惕生活中“藏起身”的盐。面包、饼干、早餐麦片等加工食品，尝起身不咸，却含有较多不可见的盐。两片平常切片面包含盐量约为1克；豆浆含盐量很低，但油条的含盐量相对较高；发面用的小苏打是碳酸氢钠，光吃面条也会摄入钠，加上麻酱，含盐

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